Psychologue clinicienne à Annecy : une méthode qui relie corps, émotions et parole

Lorsque l’on entend le terme « psychothérapie », la première image qui vient à l’esprit est peut-être celle d’une personne allongée sur un divan et racontant son enfance, tandis que le thérapeute est assis dans un fauteuil à côté et l’écoute. Cette image de la psychothérapie est souvent véhiculée par les films ou d’autres médias. Elle repose pourtant sur une méthode qui n’est plus que rarement utilisée aujourd’hui.

En fait, il existe de nombreux types de psychothérapies qui utilisent des approches très différentes. Toutes ont en commun le fait que le client et le thérapeute mènent des discussions intensives afin de mieux comprendre, par exemple, les schémas défavorables de pensée, de sentiment ou d’action. Selon la méthode, on fait par exemple des exercices complémentaires grâce auxquels on apprend peu à peu à se calmer plus rapidement ou à mieux gérer les situations désagréables. Parfois, des proches sont également impliqués dans le traitement.

Quels sont les objectifs d’une psychothérapie ?

Tout le monde a de temps en temps des baisses de moral, se sent parfois anxieux, abattu ou désespéré. Cela fait partie de la vie et est généralement surmonté après un certain temps. Toutefois, si les troubles persistent pendant plusieurs semaines ou plus et affectent considérablement la qualité de vie, une psychothérapie avec une psychologue clinicienne à Annecy peut s’avérer utile.

La psychothérapie a pour but d’atténuer les troubles liés à une maladie psychique et d’améliorer la qualité de vie. Il existe différentes méthodes thérapeutiques. Elles doivent aider à modifier positivement le vécu et le comportement de différentes manières. Le thérapeute apporte par exemple son soutien pour ce qui suit :

• de mieux comprendre ses propres émotions et modèles de comportement
• de développer des comportements favorables
• de mieux utiliser ses propres forces
• de surmonter des difficultés concrètes au quotidien

Quand une psychothérapie est-elle envisageable ?

Les troubles et maladies psychiques qui peuvent être traités par psychothérapie sont notamment les suivants :

• Les troubles anxieux, par exemple un trouble anxieux généralisé
• Les dépressions
• Les troubles obsessionnels compulsifs
• Les réactions à un stress sévère, par exemple un trouble de stress post-traumatique
• Les troubles alimentaires, par exemple l’anorexie ou la boulimie
• Les addictions
• Les troubles de la personnalité, par exemple un syndrome borderline

Les psychothérapies ne sont toutefois pas uniquement indiquées pour les maladies psychiques : elles peuvent également aider à surmonter des maladies physiques graves ou chroniques. À l’inverse, une psychothérapie est également utilisée pour traiter des troubles physiques dont on suppose qu’ils sont dus à des causes psychiques. Les spécialistes appellent cela un trouble de somatisation. Il faut une consultation psychologique en ligne pour pouvoir déterminer rapidement le trouble.

Quelles sont les formes de psychothérapie ?

Il existe de nombreuses méthodes psychothérapeutiques. Les plus utilisées sont les suivantes :

Thérapie comportementale

L’idée de base de cette forme de thérapie est que tout comportement est appris et que les comportements défavorables peuvent donc être modifiés. Pour ce faire, on analyse avec le thérapeute les modèles de comportement problématiques et on développe des possibilités de comportement alternatives. On s’y exerce activement, souvent aussi entre les séances sous forme de « devoirs ».

Psychothérapie fondée sur la psychologie des profondeurs

Elle part du principe que les problèmes actuels sont dus à des conflits refoulés dans le passé. L’objectif d’une consultation psychologique en ligne est de prendre à nouveau conscience de ces conflits et de les traiter.

Thérapie systémique

Elle se concentre sur les relations sociales, par exemple au sein de la famille ou au travail. En effet, les troubles de l’environnement social (« système ») sont ici considérés comme la cause des problèmes psychiques. Le thérapeute aide à comprendre les structures relationnelles et à modifier les schémas défavorables. Les personnes de référence peuvent également être présentes.

Psychothérapie analytique

La psychothérapie analytique est encore rarement utilisée. La psychothérapie fondée sur la psychologie des profondeurs s’est développée à partir d’elle. Elle considère elle aussi les expériences refoulées du passé comme la cause des maladies psychiques.

Mais contrairement à la psychothérapie fondée sur la psychologie des profondeurs, la psychothérapie analytique considère la structure psychique de base du client ou de la cliente plutôt que des conflits isolés.

Comment commencer une psychothérapie ?

Avant la thérapie proprement dite, un premier entretien de conseil dans au cabinet de psychothérapie est généralement nécessaire. C’est ce que l’on appelle la consultation psychothérapeutique. La psychologue clinicienne à Annecy détermine alors si une psychothérapie est nécessaire. Les adultes peuvent bénéficier de six consultations au maximum, les enfants et les adolescents de dix. Elles peuvent durer chacune en moyenne, 25 minutes et peuvent également être regroupées en rendez-vous de 50 minutes par exemple.

Lors des consultations, le thérapeute évalue également si une psychothérapie est nécessaire, même en urgence. Un traitement aigu est nécessaire si les troubles psychiques risquent de s’aggraver ou de devenir chroniques sans lui, ou s’ils sont susceptibles d’entraîner une incapacité de travail ou une hospitalisation.