Demander de l’aide : comment choisir un psychothérapeute
À un moment donné de notre vie, nous pouvons tous nous sentir dépassés et avoir besoin d’aide pour faire face à nos problèmes. Selon le National Institute of Mental Health (NIMH), plus de 30 millions de personnes aux États-Unis ont besoin d’aide pour faire face à des sentiments et à des problèmes qui semblent hors de leur contrôle : problèmes avec leur mariage ou leurs relations personnelles, une situation familiale ou face au travail. la perte, le décès d’un être cher, la dépression, le stress, l’épuisement professionnel ou la toxicomanie. Ces pertes et ces stress de la vie quotidienne peuvent parfois être assez débilitants. Parfois, nous avons besoin de l’aide extérieure d’un professionnel formé et agréé pour surmonter ces problèmes. par la thérapie,
Envisagez une thérapie et…
Vous avez un sentiment accablant et prolongé de vous sentir impuissant et triste et si vos problèmes ne semblent pas s’améliorer malgré vos efforts et l’aide de votre famille et de vos amis. Il vous est difficile de mener à bien vos activités quotidiennes : par exemple, vous ne pouvez pas vous concentrer sur vos fonctions professionnelles et, par conséquent, votre performance au travail est affectée. Vous vous inquiétez excessivement, vous vous attendez au pire ou vous êtes constamment nerveux. Vos actions sont nuisibles pour vous-même ou pour les autres : par exemple, vous buvez trop d’alcool, abusez de drogues ou êtes devenu excessivement argumentatif et agressif.
Qu’est-ce qu’un psychologue et qu’est-ce qu’une psychothérapie ?
Les psychologues spécialisés en psychothérapie et autres formes de traitement psychologique sont des professionnels hautement qualifiés possédant une expérience et une expertise dans les domaines du comportement humain, de l’évaluation de la santé mentale, du diagnostic et du traitement, et du changement de comportement. Les psychothérapeutes travaillent avec les patients pour changer leurs sentiments et leurs attitudes et les aider à développer des modèles de comportement plus sains et plus efficaces.
Les psychothérapeutes appliquent des procédures scientifiquement validées pour aider les gens à changer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. La psychothérapie est un effort de collaboration entre la personne et le psychothérapeute. Fournit un environnement favorable pour parler ouvertement et confidentiellement de ses préoccupations et de ses sentiments. Les psychothérapeutes croient que le maintien de votre confidentialité est extrêmement important et répondront à vos questions concernant les rares circonstances dans lesquelles des informations confidentielles doivent être divulguées.
Comment trouver un psychologue ?
Pour trouver un psychologue, demandez à votre médecin ou à d’autres professionnels de la santé ; appelez votre association psychologique locale ou nationale; consulter le département de psychologie de l’université locale ; demander à la famille et aux amis ; contactez le centre communautaire de santé mentale de votre région ou vérifiez auprès de votre église ou de votre synagogue.
Que faut-il prendre en compte pour faire son choix…
Les psychologues et les clients travaillent ensemble. Il est important qu’il y ait une relation entre eux. La plupart des psychologues s’accordent à dire qu’un facteur important pour déterminer s’il faut ou non travailler avec un psychothérapeute particulier, une fois que les références et les compétences du professionnel ont été établies, est de savoir si le patient se sent bien et à l’aise avec ce psychothérapeute. Il est essentiel d’avoir une bonne relation de communication avec votre psychothérapeute. Choisissez un psychothérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise et calme.