Sommeil et santé mentale : L’importance de bien dormir pour préserver son équilibre émotionnel
Le sommeil est un élément essentiel de notre vie quotidienne, il joue un rôle crucial dans le maintien de notre bien-être physique et mental. De nombreux facteurs peuvent influencer la qualité de notre sommeil, tels que notre environnement, notre alimentation et notre niveau de stress. Cependant, on néglige souvent l’impact que peut avoir une bonne…
Trouver le sommeil avec la sophrologie
L’insomnie et les troubles du sommeil sont souvent pénibles à vivre si bien que dès les premiers symptômes, on a tendance à prendre des somnifères de suite. Pour éviter les effets secondaires, ou pires les risques d’addiction, il existe quelques techniques de sophrologie à pratiquer pour se détendre efficacement et trouver le sommeil rapidement.